ATTIVITÀ

Total body è un corso di un’ora diviso in due parti: nella prima si lavora con lo step a tempo di musica eseguendo coreografie costituite da passi base dello step e quindi molto semplici, mentre nella seconda parte si eseguono esercizi di rassodamento che coinvolgono tutto il corpo svolti a corpo libero o con attrezzi a circuito o meno alternando lavoro muscolare a lavoro cardiaco.

BENEFICI

Questa lezione oltre ad essere divertente migliora la funzionalità degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio, il tono muscolare e soprattutto permette di bruciare i grassi.

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