ATTIVITÀ

Il corso di bike tonic unisce le potenzialità e i benefici dello spinning al lavoro muscolare di tonificazione: consiste in una lezione a circuito dove lavoro muscolare e lavoro aerobico vengono alternati in continuazione, senza pause, in modo da svolgere un’azione brucia grassi continua anche mentre si eseguono gli esercizi di tonificazione.

BENEFICI

Il corso ha la durata di un’ora circa, durante la quale ogni 10/15 minuti di lavoro aerobico appunto in sella alla bike, vengono svolti a terra esercizi di rassodamento per tutti i vari distretti muscolari. E’ un ottimo allenamento poiché oltre ad essere molto divertente, la parte di lavoro aerobico in sella alla bike aiuta a migliorare l’apparato cardiocircolatorio e quello respiratorio portando anche un grande dispendio calorico, e la parte di lavoro muscolare aiuta a tonificare tutto il corpo grazie all’esecuzione di esercizi a corpo libero sia della parte superiore che inferiore del corpo.

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